Cara Nak Mudah Untuk Tidur
Lebih banyak melatonin yang badan anda hasilkan lebih mudah unutk anda tidur. Letakkan ujung lidah Anda di langit-langit mulut di belakang kedua gigi depan Anda. Susah Nak Tidur Dengan Lena Jom Cuba 7 Cara Pakar Ini Mesti Lena Betul Tidur Tu Beragam Cara Tidur Nyenyak pada Malam Hari. . Anda akan tertidur lebih cepat dan lebih nyenyak jika kamar tidur lebih dingin. Jaga lidah Anda tetap di sana sepanjang waktu dan kerutkan bibir Anda jika perlu. Efek produk seperti ini dapat bertahan selama berjam-jam sehingga menyulitkan Anda untuk tidur sekalipun mau. Jika Anda sedang mencoba untuk tidur lebih awal hindarilah kopi dan semua minuman berkafeina nikotin dan stimulan lainnya. Rekomendasi tidur yang baik berkisar antara 7-8 jam. 30 Mei 2022 0550 30 Mei 2022 0550 Redaktur. Langkah ini dapat membuat tubuh lebih rileks dan membantu mengatur suhu sehingga Anda bisa tidur lebih cepat dan lebih nyenyak. Biarkan bib...
